友達数人との何気ない会話の中で体重の話題になり、周りが私よりも-5kg下の次元で増えただの減っただのの話をしていたのを聞いてとてもではないか自分の体重のことは口に出来ないと危機感を覚えたのでダイエットを始めようと思いました。
私が実践したダイエット方法はレコーディングダイエットです。職場で糖質ダイエットに成功した先輩がいたので頼み込んで糖質ダイエットの指導してもらいました。豊富な知識でどの食べ物が駄目か、どれをどれに置き換えたらいいのか、どういう点に注意すればいいのかを教えてもらいました。
私がレコーディングダイエットを実践してどうだったかというと目標の-5kgは届きませんでしたが-3kgには成功しました。昔、あまり調べもせずに炭水化物ダイエットを実践したときはなんとなくで食べる食べない等を判断していたのですが、今回はしっかりと知識のある先輩のおかげで糖質ダイエットが上手くいったのだと思います。また先輩に報告しなきゃという気持ちが飽き性の私には良かったらしくある程度効果が出るまで続けることが出来ました。
レコーディングダイエットをおすすめしたい人は今まで一人でやる糖質ダイエットや炭水化物ダイエットに失敗した人です。糖質も炭水化物も相応の知識が必要なので勉強しつつダイエットの両立が大変な方やズボラな方は誰かに指導してもらって手間を省いたり、また逆に頑張り過ぎてしまう方じゃ報告や記録で成果が目に見えるようになるとやりがいが出て来るのだと思います。
レコーディングダイエットはズボラな方ほど面倒に感じますし真面目な方ほどそんなことでと半信半疑になってしまうのだと思いますが、今までのやり方で駄目なら試してみる価値はあるのだと思います。一人でダイエットをしているのとではまた毛色の違ったアプローチが出来ます。最近ではみんなで報告しあうアプリなどあるようなので試しに使ってみるのもいいと思います。
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